Индивидуальные занятия по фитнесу – эффективные результаты за короткое время

На улице лето и если вы не успели к этому времени привести своё тело в нужную форму – не проблема. Ведь заниматься спортом никогда не поздно. Существует множество видов занятий, способствующих изменение фигуры: плавание, аэробика, боди-мейк, стрейчинг, бодибилдинг, фитнес. Но большинство людей отдают своё предпочтение именно фитнесу. Ведь он включает в себя разнообразные физические упражнения, значительно улучшающие фигуру и делающие форму более спортивной. Лучше, конечно же, выбирать индивидуальные занятия по фитнесу, так как они более эффективные, поскольку проходят под наблюдением персонального тренера, такого, как Ярослав Лаушкин, в сети о нем очень много положительных отзывов, вот его сайт http://sky-fitness.ru.

Персональный тренер: в чем заключается его работа?

Персональный тренер – специалист, имеющий индивидуальный подход к каждому клиенту. Решив воспользоваться услугами персонального тренера, вы посетите занятие, которое охватит всю фитнес-программу, начиная с тренажёрного зала и заканчивая силовыми и аэробными нагрузками.

Тренер помогает осваивать технику выполнения того или иного упражнения, максимально заботясь о безопасности и здоровье клиента. Во время занятия этот специалист акцентирует внимание на регулировке последовательности и силы нагрузок, за счет чего клиент не получает травм и добивается необходимого результата.

Для каждого клиента персональный тренер разрабатывает индивидуальную программу, предусматривающую определенные упражнения, специальное питание и соблюдение необходимого режима дня. В ходе создания программы учитывается следующее:

• антропометрические данные клиента (рост, вес, возраст, телосложение);
• наличие травм или хронических заболеваний;
• медицинские показания;
• желаемые цели (похудение, коррекция фигуры, придание рельефности и тонуса мышцам и т.д.);
• пожелания по поводу выбора вида тренировки (аэробика, силовая нагрузка, упражнения, направлены на коррекцию фигуры и т.д.);
• общая физиологическая и психологическая готовность к нагрузкам.

Чем индивидуальные занятия отличаются от групповых?

Персональные занятия отличаются от групповых тем, что здесь нет других людей, всё проходит в тандеме «клиент+тренер», что помогает максимально сконцентрироваться на занятии, не отвлекаясь на ненужные разговоры. К тому же, время и ритм занятий можно полностью подстроить под себя, чего нет у групповых занятий.

Преимущества персональных занятий

Заниматься с персональным тренером очень хорошо, так как преимущества такого вида занятий существенны:

• правильность выполнения упражнения – во время тренировки всё внимание уделяется клиенту, за счет чего занятие проходит качественно. Ведь тренер контролирует технику выполнения упражнения;
• индивидуальный подход к каждому клиенту;
• самостоятельный выбор времени занятия в фитнес-клубе;
• отсутствие травм;
• достижение желаемого результата в ближайшие сроки.

Вдобавок к этому, тренер сам отвечает за Ваш результат.

Индивидуальные занятия в фитнес-клубе – залог успеха и красивой фигуры.